課程(cheng)收益：

企(qi)業側(ce)：

● 關愛員(yuan)工(gong)，改善員(yuan)工(gong)消極狀態，提升員(yuan)工(gong)工(gong)作績效

● 優化組(zu)織氛(fen)圍，提高企業人力資源(yuan)效益

員工側：

● 通(tong)過職場管理模型，思考職場不同(tong)階段策略，清晰茫忙(mang)盲莽(mang)原因，檢視(shi)職業(ye)健康度

● 通(tong)過職場“性能(neng)佳(jia)”模(mo)型，探索職業需求(qiu)

● 通過職業(ye)要(yao)求矩(ju)陣和(he)回饋公式，明確要(yao)求回饋，找到職場(chang)方向感

● 通(tong)過講(jiang)述，討(tao)論和聯系實際，提升職(zhi)場狀態(tai)

● 通過生涯彩(cai)虹圖，角色餅圖和生命之花工具，觀全局，找重(zhong)心，做計劃，平(ping)衡(heng)工作生活(huo)

● 通過情(qing)緒管(guan)理(li)的ABC法，管(guan)理(li)職(zhi)場情(qing)緒

課(ke)程模型(xing)：

導入游戲：《美夢成真(zhen)》——生涯規劃是(shi)一個(ge)人(ren)有計劃有掌控(kong)的自我實現的過程

第一講(jiang)：理解職(zhi)場(chang)邏輯，檢視職(zhi)業健康(kang)度

一、職場管理(li)模型(xing)——人職匹配

1. 有趣的職業生涯(ya)——人和職業的博弈(yi)

二、不同職(zhi)(zhi)場階段，正確的職(zhi)(zhi)場策略(lve)和方(fang)法(fa)分析

1. 職場(chang)前期：從(cong)能力出(chu)發，能力和(he)欲望(wang)要匹配(pei)

2. 職場(chang)中期：從需求出(chu)發，主動(dong)出(chu)擊(ji)

3. 職(zhi)場(chang)中后(hou)期：內外兼修

三、職場人生涯常見(jian)問(wen)題，清晰四“Mang”失(shi)衡原因

1. 自(zi)我需求不清晰：不知道自(zi)己喜歡什么，追求什么，茫(mang)(mang)！茫(mang)(mang)然(ran)

2. 能力優勢(shi)不清晰：不懂(dong)得揚長避短，忙！忙碌(liu)

3. 職(zhi)位(wei)要求不清晰：不了解努力(li)方向(xiang)，盲(mang)(mang)！盲(mang)(mang)目

4. 職位(wei)回饋(kui)不清晰：為了錢跳槽，莽！莽撞

5. 生(sheng)涯角色錯位：難(nan)兼顧工作生(sheng)活，失衡！

第二講：探索(suo)需(xu)求(qiu)優(you)勢，點燃職場激情感(gan)

一、“性能(neng)佳”模(mo)型

——帶動(dong)職業轉動(dong)

二、我的職業(ye)興趣探索

游戲：島嶼度假

1. 每個(ge)職場性格代(dai)碼都有(you)他(ta)的愛恨情仇

2. 每個(ge)工作都有他的酸甜苦辣

3. 從工作中發(fa)掘興(xing)趣(qu)、把興(xing)趣(qu)帶到工作中

三、我的優勢能力探(tan)索

1. 我(wo)的(de)能力購物車

2. 能(neng)力管(guan)理策(ce)略——找(zhao)到(dao)我(wo)的優勢能(neng)力

四、我的職業價值觀探索

游戲：價值觀拍賣

1. 價值觀沒(mei)有對錯(cuo)

2. 價值觀相對穩定，但也會變(bian)化

3. 價值觀求同存異，彼(bi)此尊重(zhong)

五(wu)、提升“性(xing)能佳”的方法

互動&引導：迷(mi)你世(shi)界(jie)咖啡——如何提(ti)升(sheng)職場興趣/能(neng)力/價(jia)值

1. 提(ti)升興趣的方法

1）增加變化

2）找(zhao)到興(xing)趣

3）生活(huo)平衡

2. 提(ti)升(sheng)能力的方(fang)法(fa)

1）明確目標

2）制定計(ji)劃

3）發揮優勢

3. 提升價值(zhi)的(de)方法

1）明確價值(zhi)

2）鏈接價值

3）主動投入

第(di)三講：明確要求回饋，找到職場方向感(gan)

一、職業(ye)要求矩陣

1. 職(zhi)位描(miao)述

2. 組織規(gui)則

3. 企(qi)業文化

4. 才干氣質

思考&分(fen)享：我的崗位才干氣質

5. 領導風(feng)格(ge)

討論(lun)&分享：吐槽大會

二、職業回饋公(gong)式

1. 職業回(hui)饋=錢+發(fa)展(zhan)空間(jian)+情(qing)感/意義(yi)

案例：家(jia)庭(ting)聚餐中的表弟(di)表妹(mei)-錢

數據(ju)：企業(ye)壽命猜猜看-發展空(kong)間(jian)

案例：大涼山的(de)鄉村教(jiao)師-情(qing)感/意義

2. 職業(ye)回饋(kui)特性：

1）均(jun)衡(heng)性，三要素之間此消(xiao)彼長

案例：不喜歡錢多事少(shao)離(li)家近的職場人(ren)

2）爆(bao)發(fa)性，前爆(bao)回饋(kui)和(he)后(hou)爆(bao)回饋(kui)

案例：被拋(pao)棄的優(you)等生

3）理(li)性，合理(li)全(quan)面看(kan)待職業誘惑

討論&分(fen)享：顯形吧，回饋！

第(di)四講：平衡工作生活，提升職場幸福力

案例(li)：分身無術(shu)的大李

一、觀(guan)全局(ju)

1. 生涯彩(cai)虹圖：人(ren)生是多角(jiao)色的平衡

2. 角(jiao)色洞察(cha)——全局角(jiao)度看待一個人(ren)的生(sheng)涯，不僅有年齡(ling)跨(kua)度，還有每個年齡(ling)的角(jiao)色跨(kua)度

1）不同生(sheng)涯角色之間相互影響(xiang)

2）同一角(jiao)色在不同時間上也會彼此影響

3）人生(sheng)每(mei)一階段有(you)必做(zuo)任務，環環相(xiang)扣彼此影響

二、找重心(xin)

工(gong)具：角色(se)餅圖——找到(dao)平衡突破點角色(se)

練習：“繪”餅(bing)

三、做計劃

工具：生命之花

1. 計劃

2. 復盤(pan)

練習：畫花(hua)

工具(ju)：平衡工具(ju)箱(xiang)

第五講：管理職場情緒，做自我情緒教(jiao)練

一、費斯汀(ting)格法則(ze)——決定我(wo)們心情的不是他人，而是我(wo)們自(zi)己

1. 10％是由(you)發(fa)生(sheng)在你身上的(de)事情組(zu)成2. 90％則是由(you)你對(dui)所發(fa)生(sheng)的(de)事情如何反應所決定視(shi)頻(pin)：表弟-要掌(zhang)握(wo)人生(sheng)的(de)90%

二、情(qing)(qing)緒ABC理論——影響我(wo)們(men)情(qing)(qing)緒的真正原因不是事件(jian)，而是我(wo)們(men)對事件(jian)的看法

1. A 誘發事件

2. B 不合(he)理信念

1）過度絕對化

2）過(guo)度概括化

3）過度災難化(hua)

練習(xi)：不合理信念識別

3. C 情緒(xu)/行為的結果(guo)

案例：心情過(guo)山(shan)車

互動游戲：那可不一定

應(ying)用：一圖多解

總(zong)結(jie)&復盤